یک درمانگر مالی آنچه را که همیشه در کیف پول خود نگه می دارد به اشتراک می گذارد - و 6 نکته برتر برای پس انداز پول

همه ما این کلمات را در مقطعی از زندگی خود گفته ایم. اما تغییر عادات پول بد شما آسان نیست. بیشتر هزینه های تحریک آمیز ما زمانی اتفاق می افتد که مغز ما در اتوپیلوت باشد. راه حل اجرای استراتژی های کوتاه مدت و بلند مدت است که روال هزینه های واکنشی ما را بالا می برد.

از دادن کیف پول نقد به کیف پول خود تا تجسم آینده مالی خود ، در اینجا نکاتی وجود دارد که نه فقط برای من - یک درمانگر مالی 17 سال - بلکه برای مشتریان من نیز کار کرده است:

1. به کیف پول خود یک پول نقد بدهید.

هنگامی که من بدهی کارت اعتباری را پرداخت می کردم ، هر هفته مبلغ کمی پول نقد را می گرفتم و آنها را در کیف پول خود قرار می دادم. هدف این بود که تا پایان هر هفته پول نقد باقی بماند.

پرداخت با کارتهای اعتباری یا برنامه های تلفن همیشه راحت تر است ، اما منحصراً استفاده از پول نقد برای یک دوره زمانی برای احساس و تجسم شیوه های هزینه های تخلیه منابع من به اندازه کافی از یک شوخی برای تغییر رفتار من بود.

چیزی در مورد حذف صورتحساب های فیزیکی ، شمارش قیمت و تحویل پولی که وزن هر خرید را به خانه می آورد ، وجود دارد.

من هنوز این قانون را دنبال می کنم. مگر اینکه برنامه هزینه مهمی داشته باشم ، کیف پول خود را به سادگی نگه می دارم: 20 تا 40 دلار پول نقد ، یک یا دو کارت اعتباری ، هر کارت هدیه ، گواهینامه رانندگی من ، چند کارت ویزیت و یک یادداشت پس از آن (ضبط شده به آنسمت) لیست سه هدف برتر پول.

روانشناس مری گرشام آن را یک قدم جلوتر می برد: او توصیه می کند که یک قبض 50 یا 100 دلار را حمل کنید ، زیرا بیشتر مردم تمایل دارند دو بار قبل از خرج کردن صورتحساب های بزرگتر فکر کنند - زیرا آنها را "پول ویژه" می بینند.

2. الگوهای خود (و مشکلات) خود را بشناسید.

شناسایی عادات شما نیاز به پذیرش دو حقیقت در مورد رابطه شما با پول دارد:

1. وضعیت عاطفی شما بر گزینه های خرید شما تأثیر می گذارد.
2. شما ارزش نمادین را روی پول و آنچه با آن خریداری می کنید قرار می دهید.

احساساتی را که باعث می شود به کیف پول خود برسید ، در نظر بگیرید. چه نیازهای عاطفی را با این رفتار پر می کنید؟آیا شما حس موفقیت را تعقیب می کنید؟یا هزینه کردن برای حواس پرتی از اضطراب؟

بعد ، در مورد آنچه خریداری می کنید و چرا. آیا شما به عنوان نوع شخصی که با افراد دیگر با ناهار رفتار می کند یا دارای آخرین مورد روند است ، شناسایی می کنید؟

آگاهی فزاینده از محرکهای عاطفی و نمادین منحصر به فرد خود به شما کمک می کند تا قبل از اینکه فرصت حتی ایجاد کنید ، در معرض خطر بیش از حد باشید.

3. به مکث ضربه بزنید.

خریدهای خودجوش ، حتی افراد کوچک ، در حال حاضر بی گناه به نظر می رسند ، اما در کنار هم به مبلغ قابل توجهی پول می افزایند.

برای مهار ساخت این هزینه ها ، سعی می کنم یک قانون مکث 24 ساعته را در بیشتر خریدها قرار دهم. گفتن "نه" در لحظه یک مانع است ، به خصوص وقتی که "بله" یک پاسخ خودکار است. اما گفتن "من فردا آن را خریداری می کنم" دور رفتن از رجیستری یا صفحه رایانه بسیار آسان تر می شود.

این زمان اضافی برای تأمل در انتخاب ، ضرورت خرید (یا عدم وجود آن) را به نور می بخشد و طلسم تحریک پذیری را می شکند.

4- از اهداف خود هیجان زده شوید.

طبق سرشماری اخیر سلامتی مالی Prudential ، 50 ٪ از آمریکایی ها احساس می کنند که تحرک مالی آنها ثابت است - به این معنی که فکر می کنند ، مهم نیست که آینده چه چیزی داشته باشد ، آنها برای بهبود وضعیت پول فعلی خود ناتوان هستند.

بهترین راه برای مقابله با یک ذهنیت دلسرد ، تجسم آینده مورد نظر و تعیین اهداف برای رسیدن به آنجا است. هنگامی که هزینه های خود را مهار کردید ، با آن پول چه خواهید کرد؟

سه هدف برتر خود را بنویسید و آنها را در جایی که می توانید هر روز آنها را ببینید ارسال کنید. یادآوری آنچه در جهت کار می کنید باعث می شود که عادات هزینه های آشنا ، خسته کننده و مثبت تر به نظر برسد.

به عنوان مثال ، بزرگترین هدف من بازنشستگی است. اما من هرگز نتوانستم با آن شماره های بازنشستگی غول پیکر ارتباط برقرار کنم که دیدم توسط کارشناسان پول مورد حمایت قرار گرفته است. من ریاضیات را فهمیدم ، اما مبالغ آنقدر خارج از چارچوب مرجع من بودند که به نظر می رسید انتزاعی است.

بنابراین من یک "بودجه بازنشستگی" ماهانه با تجسم جایی که می خواهم زندگی کنم ، نوع فعالیتهایی که می خواهم انجام دهم و کمک به پول برای هزینه های مربوط به مراقبت های بهداشتی ایجاد کردم.

این به من کمک کرد تا به "تعداد زیادی" که احساس ارتباط و شخصی می کرد ، برسم. از آنجا ، سازماندهی رفتار من برای برآورده کردن نرخی که در آن نیاز به صرفه جویی و سرمایه گذاری دارم آسانتر بود تا امیدوارم تا زمانی که کار خود را متوقف کنم به آنجا برسم.

5. پول خود را تاریخ کنید.

طبیعی است که با نادیده گرفتن مشکل به احساسات منفی در مورد هزینه پاسخ دهید. اگر این گرایش شما باشد ، ممکن است تا زمانی که کاملاً لازم باشد ، از نگاه کردن به صورتها و صورتحساب های بانکی خودداری کنید ، که باعث تسکین لحظه ای می شود ، اما اضطراب بیشتری را در جاده ایجاد می کند.

من این روش سخت را آموختم که هرچه زمان بیشتری با پول خود صرف کنید ، با اعتماد به نفس تر و توانمندتر در ایجاد تغییرات مطلوب در تنظیمات زندگی و خودکار خود خواهید شد.

برای تحریک خود برای انجام این کار ، به فکر بررسی امور مالی خود به عنوان یک تاریخ هفتگی باشید ، نه یک کار. آن را به یک تجربه که هر هفته با آن با چیزی که از آن لذت می برید ، دوست دارید ، مانند تماشای یک فیلم ، گوش دادن به لیست پخش آهنگ های مورد علاقه خود ، باز کردن یک بطری شراب یا سفارش گرفتن ، تجربه کنید.

6. دوست خود را اتوماسیون کنید.

هنگام مبارزه با عادات هزینه های ناخواسته ، مفید است که با اتوماسیون پرداخت برای صورتحساب های اساسی و همچنین کمک به پس انداز و اهداف اصلی ، برخی از خطر را از معادله خارج کنید.

اطمینان از رعایت اولویت های شما در ابتدای هر ماه یا چرخه پرداخت ، اضطراب تصمیمات خرید روزانه را کاهش می دهد.

من این استراتژی را دوست دارم زیرا هر ماه تصویری واضح از درآمد اختیاری شما ارائه می دهد و به شما امکان می دهد آن را بدون گناه خرج کنید.

آماندا کلیمن یک روان درمانی متخصص در زمینه درمانی مالی است. رویکرد او رمزگشایی چگونگی شکل گیری افکار ، احساسات و انجمن ها تصمیمات پول ما - و مشخص کردن نحوه خدمت این الگوها و محدود کردن ما است. او همچنین یک مدافع سلامتی مالی در Prudential است و کارهای او در نیویورک تایمز ، وال استریت ژورنال و فوربس به نمایش در آمده است. او را در توییتر دنبال کنید mandaclay.

از دست ندهید:

• هرگز ، هرگز از کارت بدهی استفاده نکنید.
• من "Kakeibo" را امتحان کردم: هنر ژاپنی پس انداز پول - و این کاملاً تغییر کرد که چگونه پول خود را خرج می کنم
• من با 34 میلیون دلار با 34 دلار بازنشسته شدم - 5 مورد بازنشستگی زودرس وجود دارد که هیچ کس به شما نمی گوید